连绵的山脉是那么美丽，在山上可以什么都不做，只要欣赏就好。只要到了这里，就已经很好了：呼吸新鲜的空气、欣赏美景，也可以散步、冥想。但如果有时您梦想积极活跃地度过这段时光，那么这里有一些俄罗斯秋季山区活动的建议。
在卡拉斯拉雅波利亚纳体验兴奋感觉
在卡拉斯拉雅波利亚纳（Krasnaya Polyana ），您不仅可以在夏天沿着铺砌的小径散步，还可以在冬季滑雪。在索契山区，有两个地方适合感觉比较敏锐的人。
夏天，在罗莎库塔（Rosa Khutor）滑雪度假村会有一个“熊猫绳索公园”（Panda Park）开放。在相当高的树上，用绳索和木板搭建出了7条长度和难度各异的路线。
在各个树冠之间的攀爬和行走对于那些能够应对恐高症和甚至在极端条件下还能保持平衡和冷静的人来说是一场挑战和冒险。
走一条路线的费用是400卢布，走两条路线是700卢布，三条路线是950卢布，五条路线则是1450卢布。您可以自己攀爬，也可以和教练一起爬。教练带学员走每条路线的服务费用是500卢布。
要想让自己全年都保持着兴奋愉悦的状态，可以去Skypark AJ HackettSochi公园。它的位置在位于海岸和卡拉斯拉雅波利亚纳之间的卡萨奇·布罗德镇（Kazachy Brod）。在公园里，您可以从207米和69米的高度跳下玩蹦极，可以荡巨型秋千，在溜索上高速滑行，还可以沿着姆济姆塔河（Mzymta River）上方的吊桥散步。公园全年开放。
公园门票叫做“Skypass”，价值1250卢布。凭票可在“SkyBridge”桥上行走，去往各观景台，看其他的游客如何玩蹦极和溜索滑行。
从207米的高度蹦极的费用是15000卢布，69米高度的费用是6000卢布。在溜索滑行后，您会得到一张证书和一件T恤用作留念。
高空溜索滑行是环形冒险路线的一部分。首先，您要通过在姆济姆塔河上的吊桥到达对岸，而回程的700米，您必须以70公里/小时的速度高速滑行（或者叫“飞行”），并直接回到吧台。总共费用为1500卢布。
还有速度更快的、在200米高度上的“MegaTroll”滑轮溜索。您要以120公里/小时的速度“飞行”550米。票价为2500卢布。
巨型的“索契秋千（SochiSwing）”能让您找到在失重状态下飞行的感觉。票价为7000卢布；也可以两个人一起玩，费用是12000卢布。
如果您更喜欢手部和腿部运动而不是在天空中飞翔，那么可以去莫格利（Mowgli）绳索公园（门票1000卢布），有两条路线（容易的1500卢布，难的3500卢布）。
- 如果您希望将您的此次活动拍成照片或视频，就要额外支付2000卢布。
在高加索矿泉城玩滑翔伞
直到秋季中期，滑翔伞运动员还都在斯塔夫罗波尔的“高加索矿泉城”地区上空飞行呢。所有人都可以欣赏马舒克山（Mashuk）、朱察山（Dzhutsa）、切盖姆山（Chegem）和别什套山（Beshtau），甚至是在地平线上的厄尔布鲁士山（Mount Elbrus）。这需要有健全的神经和坚强的意志力。玩滑翔伞时可以是“串联飞行”。这样一来，即使之前您从未飞上蓝天也可以。游客是坐在舒适的“坐包”中飞行，享受飞行乐趣。圆顶和吊索则由经验丰富的飞行员掌控。
飞行距离取决于天气条件，但通常会持续一小时。不需要进行特殊培训。飞行活动可在皮亚季戈尔斯克郊外的朱察山一带进行；也有另外一个方案，去参加安排好的、去往切盖姆山和切盖姆瀑布的一日游参观，在本次行程中有和教练一起的滑翔伞飞行活动。
如果您体会了“串联飞行”并爱上了蓝天，梦想单独飞行，那么在朱察山就有滑翔伞飞行员营地，并会进行培训。大约一个星期，费用为4-5万卢布，您就能学会自信安全地起飞、在天空翱翔、没有外人帮助也能平稳着陆。
在克里米亚山区徒步旅行
秋天的克里米亚令人惊叹：这里温暖、美丽、游客稀少，价格也比夏季便宜了很多。半岛的东部和南部都是“雅伊拉”山脉，但在山上设有多条路线和散步的小路。
在雅尔塔，从受欢迎的娱乐活动是从米斯霍尔镇（Mishor）出发，乘缆车到达艾佩特里峰（Ai-Petri）的山顶，可以在山顶漫步，也可以下山去往乌辰苏瀑布（Uchan-Su Waterfall）。从雅尔塔也可以乘缆车去达尔桑山（Darsan），然后从那里去中央海岸，途中可以参观几个景点。
御街（Tsar's Path）从利瓦季亚镇（Livadiya）出发，这条路曾深受俄罗斯沙皇们和贵宾们的欢迎。过去，“太阳小路”（Tsar's Path的别称）是尼古拉二世皇帝最喜欢散步的地方之一。
在福罗斯区（Foros）有一条非常受欢迎的徒步旅行路线，通往“伊利亚斯-卡亚”山和太阳庙。走这条路很轻松，可以让您欣赏人迹罕至的“拉斯皮”山谷。这里还有一条有趣的路线，叫做“魔鬼的楼梯”，小路通往“库什-卡亚”悬崖和“巴提利曼”海滩。
在阿卢什塔（Alushta）地区，可以登上“哲迈尔季”山（Demerdji）、去鬼谷（Valley of Ghosts）、看在哈普哈尔峡谷（（Haphal））中的迪尤尔（Djur-Djur）瀑布，也可以在弗纳（Funa）城堡废墟上散步。
离巴赫奇萨赖（Bakhchysarai）和辛菲罗波尔（Simferopol）海岸附近更远的地区更有趣。可以去参观Chufut-Kale中世纪城市堡垒（Chufut-Kale medieval city-fortress）、Eski- Kermen中世纪城市堡垒（Eski- Kermen medieval city-fortress）、Kachi- Kalon洞城、芒古卡勒洞穴堡垒（Mangup Kale）、舒尔丹（Shuldan）洞穴修道院和切尔特-马尔马拉（Chelter-Marmara）修道院。还可以参观大理石洞穴和红色(Kizil-Koba)洞穴。
沿阿尔泰上修建的汽车公路路线前行
如果沿着邱亚公路（The Russian route M52）乘车飞驰，可以尽情欣赏山川、河流、森林、草原和湖泊。比如，从比斯克市（Biysk）向南，去塔尔哈京巨石阵（Tarkhatinskiy Megaliticheskiy Kompleks）大约为550公里。如果这是您渴望已久的，那么只需一天就能抵达。邱亚公路的路况极佳。
然而，如果您想在比斯克周围走走，可以去别洛库里哈市（Belokurikha）和捷列茨科耶湖（Lake Teletskoye），在苏联著名导演、编剧、演员、作家瓦西里·舒克申的家乡斯洛斯特基村稍作逗留，乘缆车前往曼热罗克山（Manzherok），在“绿松石卡通河”度假村休闲，去山区湖泊踱步，在民族志公园内稍作停留，感受“切马尔”（Chemal）的圣地氛围，欣赏库赖草原（Kurayskaya Step'）的夜色。要完成上述整个行程，大约需要一个半至两个星期的时间。
