什么是浆板冲浪

浆板运动（SUP）起源于夏威夷。其名称就揭示了它的本质：SUP意即Standup Paddle Boarding（立式单浆冲浪），也就是站在冲浪板上用浆划行。浆板冲浪的冲浪板和普通的冲浪板相似，但更长更宽一些，长度可以达到4.5米。这有助于运动员保持平衡。

浆板冲浪是水上的自由，许多不同年龄段的人都能享受：从零基础的办公室职员到专业的学员都可以。这项运动与古典冲浪的区别不仅在于冲浪板的大小和冲浪者手里有浆，在实际应用时，各类冲浪变种要多得多。

玩浆板冲浪运动，不仅可以在海浪上冲浪，也可以在水面上缓行、在奔波的山间河流中漂流、在冲浪板上练瑜伽，甚至是钓鱼。

这种运动是从夏威夷传来的，波利西亚人曾经是也是这样在岛屿间旅行的。20世纪60年代，冲浪摄影师在水上工作时，为了方便，开始使用浆，这样就能更快到达拍摄地点。詹姆斯·库克首次描绘了这种运动，只是当时它有一个夏威夷式的名称——“he'e nalu”（冲浪）。

由什么开始

主要困难是迈出第一步。如果您的平衡感很好，那么进步速度就会快如闪电；如果不是，即使是在最糟糕的情况下，过20-30分钟，您也能自信地站在板子上。风险总是与所选的竞技条件是相对应的。

如果您是在无风的条件下到平静的水上，那么最糟糕的事情就是失去平衡掉入水中。但在理想的天气条件下，这种情况极少发生。

如给您想学习在海浪上全身完全站立的技巧，那么就要明白，在这样的情况下会发生什么，并且要冷静地评估自己的能力。

会游泳当然好，但如果暂时还不会，也不用害怕。您可以使用救生衣和保险索，用它把冲浪板绑在脚上，这样板子就不会被冲走了。

刚开始时，最好是在专业人员的指导下，这样可以避免很多错误，并加快学习进程。然后可以自己继续练习，但即使是有经验的冲浪手也会聘请教练提高自己的的水平。

凭“浆板冲浪”能走多远

步行通常能走1-3小时；远足取决于您的准备程度，如果您从来没有体会过“浆板冲浪”，那么最好的方式就是来个一日漂流。对于有经验的运动员来说，最好的方案是选择2-3天的计划。

平均而言，浆板冲浪一天的费用为3500卢布。这个价格包括设备租赁、浆板冲浪培训、午餐、拍摄写真和返回到出发地的费用。

关于季节性

粗略地说，只有还有液态水，就还是冲浪季。所有一切都取决于冲浪愿望，另外还有应有的设备。对有的人而言，永远都是冲浪季。

一般而言，舒服冲浪的最佳时节是5月-9月。

开始时，唯一的障碍可能是逆风，当然，如果不是一整天都在下大雨的情况下。

关于长途跋涉

多日漂流之旅的团队不应超过5-7人，如果人太多，管理起来就比较困难。如果是一日漂流体验，人数可以凑到达25人之多，但有一个条件，每8人至少应有一名具备专业救援技能的教练，还应有一艘跟队的陪护船。

如果谈到从事组织工作的团队，比如，带一个由10人组成的一日漂流团，5-6个我们俱乐部的团队成员就会加入。根据游客人数，会有4-5名团队成员和1-2名司机陪伴游客，我们的团队成员会陪着游客从岸边到汽车上，在必要时确保大家能够疏散，还要处理食宿问题。

• 大多数旅游团计划都是为成年人和12岁以上的孩子设计的。

关于和孩子一起玩浆板冲浪

也许，在孩子刚开始会走路时就可以开始了，当然，这必须是在有父母的陪同下。孩子在8-10岁时就可以自己掌控冲浪板了。我这里说的是真正的正式课程，孩子们没有大人的帮助，只需要看着他们即可。比如，我们有尺寸合适的冲浪板，在上面可以舒服地容纳一个带孩子的成人。

自己要带什么？

一定带带上帽子。抹好防晒霜（SPF50）。首先，脚背被灼伤一点都不奇怪。在大晴天里，太阳镜和莱卡服装非常重要。普通的棉质汗衫无法抵御太阳紫外线。还要给手机充电。！

如果您想独自去冲浪，去哪里、何时去，一定要告诉自己的亲友。不要去往船舶通行的航道，您的冲浪位置只能应该在浮标和岸边之间。

关于路线

每个负责培训和组织漂流或者浆板冲浪的俱乐部都有自己开发的和已经经过测试的路线。笔者个人最喜欢的路线是沿奥卡河（River Oka）行进的12公里航程，一路上，您可以欣赏到莫斯科郊外斯图平斯基区（Stupinsky District）的许多桥梁。从扎赖斯克（Zaraysk）出发，沿奥特谢尔河（Osyotr River）顺流而下，风景如画。

要玩浆板冲浪，其实在任何一个法律上不禁止的水域都是绝对适合的，如：湖泊、乡间别墅的河上、海滩附近。对于初学者而言，风沿着岸边吹或者从某个角度向岸边吹是非常重要的。如果是从岸边将人吹向大海（湖泊、河流等）的劲风，您可能不知不觉地就被“拽”到广阔的水面上了。

比如，在圣彼得堡就有地方规定，上面写着，何时何地可以玩浆板冲浪，还有冲浪手应该携带的装备（必须的准备有：救生衣、安全帽对讲机）。

严禁在河道上冲浪，尤其在复杂的航道上。

在远东和圣彼得堡的浆板冲浪运动发展得最为积极。在克里米亚、莫斯科及周边、加里宁格勒、索契、斯捷尔利塔马克（Sterlitamak）、梁赞（Ryazan）都很受欢迎。是的，在俄罗斯，到处都有江河湖海。

关于独立旅行

当然，你可以驾驭自己的冲浪板独自航行。这也是浆板冲浪最吸引人的特点之一。不要错过探索新航线的机会，去开发新的地点。但要认真对待这样的旅行。永远不要一个人走得太远太久，要一直和当地人交流，尊重人家的传统和习俗，这样有助于避免冲突。

选择一条不熟悉的路线，将其查看仔细，和那些已经走过这条航线的人沟通。如果有这样的人陪您一起，就再好不过了。在新旅程之前，一定要估计一下，在不得不要面对的某些条件下，自己的经验能否足够应付。经验是可以获取的东西，很多时候都是人生从未经历过的。

关于浆板冲浪比赛

浆板冲浪不仅是美妙的水上休闲运动和一种水上旅行，也是体育项目。在俄罗斯有冲浪联盟，其中就有浆板冲浪方向。2017年，举行了首届俄罗斯浆板冲浪锦标赛，在本届赛事上表现出色的选手参加了在丹麦举行的世界杯赛。我们的国家队在42支参赛队中排名第26。

• 在各种活动中，最丰富多彩的就是在圣彼得堡举行的“丰坦卡（Fontanka）河浆板冲浪”。这是一个真正的、人们穿着五花八门服装参与其中的狂欢节。任何人都可以参与，只要能站在冲浪板上就够了。今年，这项活动将于7月21-22日举行。出发地点是在格里博耶多夫（Griboedov）运河131号，终点也是在这里。在活动举办期间，可以租冲浪板，费用为1500卢布。请别忘了，要穿着奇装异服“出征”哦。去年，水面上有“圣诞老人”、怪物“史莱克”和“费安娜”公主、“护士”、“海盗”、“马札爷爷和兔子”及各种人物造型，让人忍俊不禁又印象深刻。